Een van de meest ‘gegoogelde’ vragen, wij bieden graag een antwoord.

Wat? Waar? Wanneer?
Groentepap of fruitpap – thuis – vanaf 4 maand.

Zo, nu weet je alles. Veel succes! 😅

Zo makkelijk is het (jammer genoeg) niet, maar ook niet veel moeilijker. Bij deze geef ik graag mee dat je vanaf 6 maand geen andere keuze hebt dan te starten met vaste voeding aangezien de nutritionele behoeftes niet kunnen gestild worden met enkel melkvoeding 🥰

Of je start met groentepap of fruitpap: het hangt eigenlijk van je baby af.
Drinkt hij/zij graag de melkvoeding warm? Dan stel ik voor te beginnen met groentepap. Liever koud/kamertemperatuur dan kan je voor fruitpap gaan. Vervang 1 melkvoeding door fruitpap (namiddagvoeding) of groentepap (voormiddag-middagfles).

Een ideale groentepap maak je zo: 2/3 groenten + 1/3 (zoete) aardappel + koffielepel tot soeplepel vetstof

In praktijk:
200g groentepap = 127g gestoomde/gekookte groenten, 63g gestoomde/gekookte(zoete) aardappel en 10g vetstof
(opgelet: rauwe ingrediënten verliezen bij het (voor)bereiden gewicht)

Alles mengen, pletten met vork of mixen, portioneren en bewaren in diepvries/koelkast OF direct serveren:
temperatuur controleren et mangez mangez!

Welke groente?
Zachte/lichtverteerbare groente: wortel, courgette, bloemkool, knolselder, tomaat, pompoen,…
Welke vetstof?
Olijfolie, hoeveboter, kokosolie

Voorbereiding is alles: probeer het al ruim op voorhand klaar te maken (bewaar in de koelkast of diepvries) en warm op tegen etenstijd. Warm om te beginnen 100g op (temperatuur rond 30°) en laat de rest voor volgende dag (zo vermijd je herhaaldelijk heropwarmen).

Een ideale fruitpap: 2,5 rijpe (zachte) stukken fruit. Zonder schil/vel raspen, mixen of pletten.
Optioneel: koekjesmeel/havermeel

Verwachtingen niet te hoog, de eerste keer kan een kleine hoeveelheid met heel wat gesmos opleveren en dat is helemaal ok. Na de oefensessie aanvullen met de gewoonlijke melkvoeding zodat de honger gestild geraakt.

Weeg je papje voordat je begint zodat je weet hoeveel gram je baby binnen heeft 😏 Kleine indicatie van hoeveelheden: eerste dagen 50g om op te bouwen naar 100g in de eerste week/weken. Vanaf 150g hoef je eigenlijk geen melkvoeding meer bijgeven maar zal je baby waarschijnlijk iets sneller honger hebben.

Gemiddelde portie voor de getrainde ‘vaste voedingeter’ is 250g (tussen 200g en 350g).

Nood aan uitgebreide info en nog wat tips&tricks: download onze eerste hapjes gids 😉(onderaan de pagina)

Een gouden tip vraag je? Begin iets vroeger dan het normale uur van voeding. Zo heeft je baby geen grote honger en heeft hij/zij tijd (lees: niet hangry) om de nieuwe smaak en textuur te ontdekken.

3 2 1 start! 🫸🏻🫷🏻